jpnn.com - Sepertinya banyak sekali orang yang beranggapan bahwa memiliki tubuh yang ideal dan proporsional merupakan hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal memiliki tubuh ideal dan proporsional tidak sesulit apa yang telah dibayangkan. Karena semua itu tergantung seberapa konsistennya Anda untuk melakukan perubahan agar mendapatkan tubuh yang ideal dan proporsional.
Berikut adalah cara mudah dan cepat untuk membakar lemak berlebih di tubuh, seperti dilansir laman Ehow, Kamis (15/10).
BACA JUGA: Hidup Dekat Taman dan Pantai Terkait Dengan Tidur Yang Baik
1. Makan
Apa yang Anda makan dan ketika Anda makan bisa secara langsung memengaruhi metabolisme. Untuk mulai membakar kalori awal setiap hari, jangan lupa sarapan.
BACA JUGA: Tinggi Badan Terkait Dengan Resiko Kanker
Ketika Anda sarapan, tubuh Anda segera mulai membakar kalori. Untuk menjaga momentum proses pembakaran kalori ini, terus makan makanan kecil sepanjang hari. Cobalah untuk makan 4-6 porsi kecil. Makan makanan kecil namun lebih sering akan membantu metabolisme Anda tetap bergerak.
2. Minuman
BACA JUGA: Tips Menghindari Bau Pada Tindik Telinga
Cara alami lain Anda bisa membakar kalori lebih banyak adalah dengan hati-hati memilih apa yang Anda minum. Minum air tidak hanya penting untuk proses metabolisme, tetapi juga bisa mempercepat metabolisme Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak kalori lebih cepat.
Bahkan, Anda bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebesar 30 persen bila Anda hanya minum 2 gelas air. Untuk lebih mempercepat tingkat di mana Anda membakar kalori, minum teh berkafein. Kafein adalah stimulan dan karena itu membantu dalam pembakaran kalori lebih cepat.
3. Waspada
Berolahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori. Ketika Anda menggabungkan kekuatan latihan dalam rutinitas mingguan Anda, maka Anda akan membangun otot yang juga akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
5. Pertimbangan lainnya
Meskipun Anda tentu bisa meningkatkan metabolisme Anda dan membuat proses pembakaran kalori alami tubuh Anda bergerak lebih cepat, namun penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa ada beberapa faktor yang memengaruhi metabolisme yang tidak bisa Anda ubah.
Usia Anda dan seks Anda menentukan jumlah otot yang Anda alami miliki. Wanita secara alami cenderung memiliki otot kurang dari laki-laki dan karena itu membakar lebih sedikit kalori.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Vitamin D Bisa Membangun Kembali Otot Setelah Menopause
Redaktur : Tim Redaksi