jpnn.com - JPNN.com - Duduk berjam-jam di depan komputer atau laptop membuat mata terasa kering dan perih.
Sindrom mata kering atau juga dikenal dengan sindrom air mata disfungsional ini merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika mata tidak bisa menghasilkan banyak air mata untuk tetap melumasi mata.
BACA JUGA: 7 Makanan ini Bisa Turunkan Kolesterol
Bahkan, meski jumlah produksi air mata masih sama, kualitasnya sangatlah buruk dan lebih cepat menguap.
Berikut cara alami mengatasi mata kering, seperti dilansir laman Health, Rabu (4/1).
BACA JUGA: Mengantuk di Kantor Setelah Makan Siang, Ini Sebabnya
1. Pertimbangkan obat Anda.
Seringkali mata kering efek samping dari obat-obatan, mulai dari meds alergi (termasuk tetes mata antihistamin) hingga obat penghilang rasa sakit untuk obat tekanan darah.
BACA JUGA: Usai Dioperasi, Kondisi Bayi Kembar Siam Membaik
Ketika Anda mencari pengobatan untuk gejala mata Anda, beritahu dokter Anda tentang obat-obatan lain yang Anda konsumsi. Dokter Anda bisa memberitahu Anda jika salah satu obat-obatan Anda akan memicu mata kering.
2. Coba OTC tetes mata
Baris pertama pengobatan untuk mata kering adalah tetes mata yang dikenal sebagai air mata buatan yang tersedia dalam bentuk over-the-counter. OTC bisa sangat membantu jika Anda mengalami mata kering ringan atau jika gejala hanya muncul sekali-sekali.
3. Cuci kelopak mata Anda
Mencuci kelopak mata Anda secara teratur dan menggunakan kain lap hangat sebagai kompres bisa membantu menjaga peradangan di bawah kontrol dan memulihkan aliran minyak ke mata. Minyak (meiburm) adalah komponen penting dari air mata dan diproduksi oleh kelenjar meibom yang ditemukan di tepi mata dekat garis bulu mata Anda.
4. Memakai lensa kontak terapi
Meskipun lensa kontak biasa sebenarnya bisa menyebabkan mata kering, namun jika digunakan dalam jangka panjang, lensa kontak khusus yang disebut lensa scleral atau lensa perban ini bisa memperbaiki masalah dengan melindungi permukaan mata dan menjaga kelembabannya.
5. Mengonsumsi lebih banyak omega-3
Menambahkan lebih banyak omega-3 asam lemak ke dalam diet Anda juga bisa membantu mengatasi mata kering. Sumber makanan omega-3 termasuk salmon, sarden, tuna, kenari, dan biji rami.
BACA ARTIKEL LAINNYA... Makin Terlihat Eksis dengan Glitter
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy