jpnn.com, JAKARTA - SAAT merasa lelah, kita beralih ke minuman berkafein untuk menyemangati diri sendiri.
Secangkir kopi, sekaleng minuman berenergi, granola bar atau camilan manis terlihat begitu menggiurkan saat kita lelah.
BACA JUGA: Suka Mangga? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
Namun, apakah pilihan ini membantu?
Anda adalah apa yang kamu makan. Jadi, jika Anda ingin sehat, kamu harus membuang pilihan ngemil yang lebih populer dan membuat pilihan makanan yang cerdas.
BACA JUGA: Ini Lho 3 Alasan Badan Terasa Lelah Setelah Minum Kopi
Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bantu atasi rasa lelah, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mangga
BACA JUGA: 7 Khasiat Minum Susu Kunyit dan Cara Membuatnya
Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer bagi masyarakat Indonesia. Rasanya yang enak membuat buah mangga banyak digemari.
Buah mangga banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Minum satu gelas jus mangga saat tubuh kamu merasa lelah.
2. Ginseng
Manfaat ginseng memang sangat luar biasa. Kandungan antioksidan dalam ginseng membantu tubuh untuk tetap fit dan kuat, sehingga terhindar dari lelah.
Minum tiga gelas ginseng setiap hari untuk menjaga stamina tubuh kamu.
3. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Saat kamu merasa lelah, cobalah untuk mengonsumsi pisang satu sampai dua buah setiap hari.
Sebab, kandungan potasium dan mineral penting akan membantu tubuh kamu terhindar dari rasa lelah.
4. Almond
Almond kaya akan kandungan vitamin E yang bisa membantu tubuh untuk meningkatkan energi.
Mengonsumsi almond setiap hari akan membantu tubuh kamu terhindar dari masalah kecapekan.
5. Susu
Rutin mengonsumsi susu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan mineral dan kalsium susu menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.
Minum susu dua gelas sehari akan membantu kamu terhindar dari tubuh mudah lelah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa