Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 3 Suplemen Ini

Selasa, 09 Agustus 2022 – 09:30 WIB
Pil minyak ikan. Foto: Alodokter

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Namun, suplemen ternyata juga bisa digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit, misalnya, kolesterol tinggi.

BACA JUGA: 6 Suplemen yang Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Kolesterol tinggi timbul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, stres, dan lainnya.

Jika kolesterol Anda meningkat terlalu tinggi, jangan ragu mengonsumsi beberapa suplemen ini.

BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 4 Minuman Sehat Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Minyak ikan

Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba.

BACA JUGA: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan, Ini 5 Efek Sampingnya Bun

Kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen, meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Psyllium

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India.

Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.

3. Niacin

Niacin merupakan suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.

Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler