jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
Namun, suplemen ternyata juga bisa digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit, misalnya, kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 6 Suplemen yang Ternyata Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kolesterol tinggi timbul karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, stres, dan lainnya.
Jika kolesterol Anda meningkat terlalu tinggi, jangan ragu mengonsumsi beberapa suplemen ini.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 4 Minuman Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Minyak ikan
Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan, Ini 5 Efek Sampingnya Bun
Kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen, meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Psyllium
Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India.
Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.
3. Niacin
Niacin merupakan suplemen vitamin B yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen.
Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya bisa terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa