jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja ialah tekanan darah tinggi.
Secara medis disebut sebagai hipertensi, tekanan darah tinggi terjadi ketika darah Anda memberikan kekuatan berlebih pada dinding arteri yang dilaluinya.
BACA JUGA: 11 Makanan Ini Mimpi Buruk Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi
Penting bagi Anda untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali untuk mencegah komplikasi seperti stroke, penyakit ginjal, kehilangan penglihatan, dan gagal jantung.
Jika tekanan darah Anda melonjak drastis, gunakan beberapa ramuan alami ini untuk menurunkannya.
BACA JUGA: 7 Ramuan Alami yang Ampuh Mengatasi Tekanan Darah Rendah
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
https://www.stylecraze.com/articles/home-remedies-for-controlling-high-blood-pressure/?fbclid=IwAR0TRDgWsCvrkPgRVKjHwa66g-ay0M5NjeaBa--Da7SblX_dzt9OsjBQg3E.
BACA JUGA: Atasi Bau Badan dengan 5 Ramuan Alami Ini
1. Jahe
Jahe membantu mengurangi kekuatan dan kecepatan kontraksi jantung, juga bertindak sebagai penghambat saluran kalsium, menunjukkan efek penurunan tekanan darah.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan ramuan alami yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 10 mmHg sistolik dan 8 mmHg diastolik.
3. Vitamin
Vitamin B dan vitamin D adalah beberapa nutrisi yang memiliki efek terbalik pada hipertensi.
Menurut banyak penelitian, vitamin ini terbukti efektif dalam mengendalikan hipertensi dan mencegah komplikasi kesehatan yang diakibatkannya (seperti stroke).
Mulai dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini – termasuk biji-bijian, telur, produk susu, daging, kacang polong, sayuran berdaun gelap, dan ikan berlemak.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel membantu mengurangi aktivitas enzim yang disebut renin, yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.
5. Jus Bit
Nitrat anorganik dalam jus bit mungkin memiliki sifat antihipertensi.
Studi terbaru juga menunjukkan bahwa sifat antihipertensi bit ini tidak tergantung pada kandungan nitratnya.
6. Jus Lemon
Minum jus lemon bersama dengan latihan fisik secara teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik.
7. Soda Kue
Sementara penggunaan jangka panjang dari obat ini mungkin memiliki efek sebaliknya dan bisa menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, asupan natrium bikarbonat jangka pendek memiliki efek antihipertensi.
8. Kayu Manis
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menyatakan bahwa konsumsi kayu manis dalam jangka pendek bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa