jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang bisa membuat seorang wanita tidak percaya diri ialah memiliki lemak perut.
Lemak perut bisa membuat penampilan seorang wanita menjadi sedikit tidak menarik.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Selain itu, lemak perut juga bisa membuat Anda tidak bisa lagi mengenakan pakaian kesukaan kamu.
Selain rutin olahraga, mengonsumsi beberapa buah ternyata bisa membantu mengatasi lemak perut.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini, Silakan Dicoba
Ini karena, buah-buahan kaya akan nutrisi dan mineral yang secara alami tidak bisa Anda dapatkan di tempat lain bahkan dari suplemen.
Selain itu, penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa buah-buahan tidak hanya membantu pencernaan makanan yang lebih baik dan tepat, tetapi juga membantu menyeimbangkan gula darah yang biasanya membantu membakar lemak perut, dan menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Manggis, Nomor 3 Ajaib Banget
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/belly-fat-5-unbelievable-fruits-that-will-help-you-get-rid-of-this-condition/mk7cwqd?fbclid=IwAR35JaalRnZ9FvgsthIQVM9q3Fu3okLZNaXpGt2ilfptu2qh_0FR_yEYdPo.
1. Jeruk bali merah
Para peneliti telah mengaitkan efek makanan pembakar lemak dengan kombinasi fitokimia dan vitamin C dalam jeruk bali.
Menurut sebuah studi cetak di jurnal Metabolism, mengonsumsi setengah jeruk bali sebelum makan bisa membantu mengurangi lemak perut dan kadar kolesterol.
Faktanya, peserta yang mengambil bagian dalam studi enam minggu melihat pinggang mereka menyusut satu inci setelah mengonsumsi jeruk bali merah.
Para peneliti mengaitkan efek makanan pembakar lemak dengan kombinasi fitokimia dan vitamin C dalam jeruk bali.
2. Apel
Dalam hal manfaat kesehatan, apel adalah royalti. Kaya akan nutrisi berlimpah yang membantu sistem kekebalan Anda, apel adalah buah yang bagus untuk memiliki perut yang rata dan penurunan berat badan karena kandungan serat dan fitonutriennya yang tinggi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dan fitonutrien membantu memperlambat pencernaan makanan.
Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menyeimbangkan produksi gula darah dengan tidak meningkatkannya secara tidak perlu yang bisa menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit lain seperti diabetes.
3. Tomat
Meskipun tomat umumnya dikenal untuk memasak, mereka dikemas dengan banyak vitamin c dan fitonutrien yang membuatnya efektif untuk menghilangkan lemak perut.
Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C adalah apa yang memungkinkan tubuh kita untuk membakar lemak yang sudah disimpan dengan olahraga.
Fitonutrien karotenoid berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh kita yang membantu menurunkan berat badan dan kesehatan jantung.
4. Semangka
Saat Anda mencoba menurunkan beberapa inci di sekitar pinggang, makanan rendah kalori yang membuat Anda kenyang, seperti semangka bisa membantu upaya penurunan berat badan kamu.
Meskipun penelitian tentang efek langsung semangka dalam menghilangkan lemak perut tidak terlalu populer, itu tetap tidak mengubah fakta bahwa buah tersebut menjadi tambahan yang sehat untuk rencana penurunan berat badan.
5. Nanas
Penelitian telah menunjukkan bahwa nanas, yang merupakan buah kaya nutrisi yang mengandung vitamin C, mangan, tiamin, tembaga, serat dan vitamin B-6, bisa meratakan perut Anda.
Selain itu, nanas juga bisa mencegah perut kembung dan membantu tubuh Anda membakar beberapa kalori ekstra.
Buah nanas mengandung satu enzim yang sangat penting, bromelain, yang ditemukan di batang dan di dalam jus nanas.
Enzim ini memetabolisme protein, berkontribusi pada sejumlah manfaat kesehatan, termasuk perut yang lebih rata.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa