jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka kurma. Kurma merupakan salah satu buah yang memiliki berbagai manfaat dan khasiat tidak terduga.
Kurma identik dengan menu puasa. Ya, banyak orang biasanya makan kurma saat berbuka puasa.
BACA JUGA: 3 Manfaat Susu Kurma yang Luar Biasa, Nomor 1 Bikin Anda Bahagia
Kurma memiliki daging dan kulit berwarna cokelat dengan rasa yang sangat manis.
Oleh karena itu, kurma juga bisa dijadikan sebagi alternatif pengganti gula.
BACA JUGA: 7 Manfaat Buah Kurma yang Luar Biasa, Nomor 5 Bikin Kaget
Namun, mengonsumsi kurma secara berlebihan ternyata juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, mengonsumsi kurma yang kaya manfaat bisa juga menjadi penyebab sakit apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tidak wajar.
BACA JUGA: Jangan Ragu Mengonsumsi Buah Kurma di Pagi Hari, Ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memicu kegemukan
Kurma ternyata memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga mudah memengaruhi kenaikan berat badan.
Setiap gram buah kurma mengandung 2,8 kalori. Jika kurma dikonsumsi berlebihan, bisa membuat berat badan naik secara drastis dan cepat.
2. Meningkatkan risiko diabetes
Kurma memiliki rasa yang manis, hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes. Satu butir kurma mengandung gula alami yang hampir setara 30 gram gula pasir.
Maka dari itu, mengonsumsi lebih dari tiga buah kurma bisa berpengaruh terhadap kadar gula darah, terutama bagi para penderita diabetes.
3. Diare
Dampak buruk mengonsumsi kurma terlalu banyak bisa menyebabkan diare.
Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang terlalu tinggi dan tidak bisa diserap dengan baik.
Akibatnya, perut akan terasa melilit dan menyebabkan diare.
4. Menyebabkan hiperkalemia
Kurma juga mengandung kalium. Oleh sebab itu, jika makan kurma secara berlebihan bisa menyebabkan hyperkalemia, yaitu kondisi kadar kalium yang terlalu tinggi dalam darah.
Tingkat kalium darah yang lebih tinggi dari 7 milimol per liter bisa berisiko dan memerlukan penanganan medis segera.
5. Gangguan pencernaan
Sebenarnya, kurma mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.
Namun, serat alami pada kurma ini juga bisa menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.
Pasalnya, serat di dalam kurma bisa merangsang produksi gas di dalam tubuh, sehingga membuat perut terasa tidak nyaman.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa