jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda menderita asam urat? Asam urat yang tidak diobati bisa membuat kamu menderita.
Ada beberapa hal yang menjadi penyebab Anda terserang asam urat.
BACA JUGA: 5 Pengobatan Alami Atasi Nyeri Asam Urat
Misalnya, terlalu sering mengonsumsi makanan kaya purin, genetika atau keturunan dan lainnya.
Namun, beberapa kebiasaan ini tanpa sadar bisa membuat Anda terserang asam urat.
BACA JUGA: Waspada, 6 Kebiasaan Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Ginjal Lho
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jarang olahraga
Jarang olahraga adalah salah satu faktor penyebab asam urat muncul.
BACA JUGA: 4 Ramuan Alami yang Ampuh Atasi Asam Urat
Pasalnya, kebiasaan jarang olahraga bisa meningkatkan risiko mengalami berat badan berlebih, atau bahkan obesitas.
Adapun hal tersebut bisa menjadi pemicu asam urat.
Di sisi lain, olahraga bisa mencegah kenaikan berat badan dan membuat jantung memompa aliran darah yang lancar untuk menyaring asam urat.
2. Kekurangan cairan atau dehidrasi
Kekurangan cairan atau dehidrasi adalah salah satu faktor penyebab kadar asam urat mudah melonjak tinggi.
Pasalnya, asupan air yang cukup bisa membantu meningkatkan pembuangan asam urat berlebih.
Sebaliknya, kurang cairan bisa mengurangi pembuangan asam urat melalui urine.
Oleh karena itu, dehidrasi juga bisa menjadi salah satu penyebab kambuhnya asam urat bagi kamu yang sudah memiliki riwayat penyakit ini.
3. Konsumsi makanan dan minuman tinggi purin berlebih
Penyebab asam urat tinggi yang paling umum berasal dari makanan atau minuman tinggi purin.
Pasalnya, asupan purin berlebih dari makanan bisa makin menambah kadar purin alami di dalam tubuh.
Berbagai makanan dan minuman yang menjadi penyebab asam urat, yaitu alkohol, sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti bayam dan asparagus, daging merah, juga jeroan.
4. Konsumsi obat-obatan tertentu
Beberapa obat-obatan tertentu bisa menjadi penyebab kamu mengalami sakit asam urat, yaitu diuretik dan beberapa obat lain yang biasa digunakan untuk mengobati hipertensi, seperti beta blockers dan ACE inhibitors, serta aspirin dalam dosis rendah.
Mengonsumsi obat diuretik jangka panjang bisa membuat kadar asam urat dalam tubuh makin tinggi.
Pasalnya, obat jenis ini bisa membuat kamu lebih sering buang air sehingga mengurangi jumlah cairan dalam tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa