jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda resah dengan lemak perut yang membuat pakaian kamu menjadi makin sempit?
Lemak perut memang bisa membuat penampilan seseorang menjadi terlihat kurang menarik.
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuat Kuku Rusak
Apa yang bisa menyebabkan timbulnya lemak perut? Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan lemak perut.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Atasi Lemak Perut dengan 8 Cara Alami Ini
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/belly-fat-6-common-habits-that-cause-belly-fat/0kcjgv3?fbclid=IwAR3QgwpCqU2uEKFOINlKW0meYN85XPVquw9X06hoonxH7wzUOn2zm-D1iXA.
1. Minuman berkarbonasi
Terutama saat cuaca panas, menahan keinginan untuk meneguk beberapa kaleng soda itu menantang.
BACA JUGA: Hilangkan Lemak Perut dengan 5 Cara Alami Ini
Bahkan jika Anda merasa lebih baik setelah meminumnya, itu membuat kamu mengalami lebih banyak kesulitan daripada kebaikan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum soda setiap hari memiliki risiko lima kali lipat mengembangkan lemak perut dibandingkan dengan mereka yang jarang minum soda.
2. Makan larut malam
Salah satu kebiasaan buruk yang mungkin sering Anda lakukan ialah makan larut malam.
Dengan jadwal kerja yang sibuk, Anda mungkin selalu mendapati diri makan larut malam dan segera tidur setelah kamu mengosongkan piring.
Sementara tubuh Anda membakar kalori saat tidur, mungkin tidak terlalu efektif jika kamu makan banyak dan segera tidur.
Para ahli merekomendasikan makan malam ringan dan setidaknya tiga jam sebelum tidur.
3. Menggunakan piring besar
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang selalu menggunakan piring besar untuk setiap makan akhirnya makan lebih banyak makanan.
Karena piring memiliki lebih banyak ruang untuk makanan, Anda mungkin akan makan lebih dari yang dibutuhkan.
Jika Anda makan lebih dari yang diperlukan, kamu tidak akan luput dari perut buncit.
4. Alkohol setiap hari
Anda lelah setelah hari yang panjang di tempat kerja dan kamu perlu bersantai.
Anda layak untuk merasa baik tetapi kemudian, alkohol penuh dengan gula dan kalori.
Semua kalori ini akan terakumulasi di perut Anda dan hasilnya? Perut buncit yang jelek.
5. Malas olahraga
Rata-rata, kita menghabiskan delapan jam untuk tidur dan sekitar delapan jam lagi untuk duduk di kantor.
Itu berarti bahwa tubuh kita secara fisik tidak aktif sebagian besar waktu dan ini menyebabkan akumulasi lemak di sekitar perut kita.
Jika pekerjaan Anda tidak melibatkan bergerak, maka Anda harus berolahraga secara teratur untuk menghindari lemak perut.
6. Makan saat emosi tidak stabil
Saat Anda marah, sedih, atau stres bukanlah waktu terbaik untuk menyerbu lemari es dan memakan apa saja dan semua yang kamu temukan.
Beberapa orang mencoba menenangkan emosinya dengan makan yang tidak sehat, dan akhirnya makan sembarangan tanpa memikirkan kesehatannya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa