jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu penyakit umum yang banyak menyerang orang.
Bahkan anak muda juga bisa terserang kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi diakibatkan karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA: 3 Hal Ini Tanpa Anda Sadari Bisa Meningkatkan Kadar Kolesterol
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol, seperti stres dan lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: Konsumsi 10 Makanan Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Turun dengan Cepat
1. Tidak aktif secara fisik
Ada kesalahpahaman umum mengenai perubahan pola makan cukup untuk mengontrol kadar kolesterol, jika seseorang tidak kelebihan berat badan.
BACA JUGA: Konsumsi 3 Makanan Lezat Ini, Kolesterol Anda Langsung Meningkat Tajam
Namun, mereka yang tidak kelebihan berat badan mungkin juga memiliki kolesterol tinggi jika mengikuti gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Ada beberapa penelitian yang menyoroti peran latihan aerobik dan kekuatan pada kadar kolesterol dalam darah.
Olahraga tidak hanya menurunkan kolesterol jahat (LDL), tetapi juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Olahraga berlebihan
Terlalu banyak hal bisa berbahaya bagi kesehatan, bahkan jika itu adalah olahraga.
Latihan intensitas tinggi tertentu bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Ketika Anda berolahraga secara berlebihan, respons stres tubuh kamu dieksploitasi hingga serangkaian reaksi biokimia bisa terjadi.
Respons ini bisa menyebabkan kerusakan serius. Lebih lanjut, hal itu bisa menyebabkan stres kronis dan meningkatkan risiko Anda menderita gangguan metabolisme, yang secara tidak langsung memengaruhi kadar kolesterol.
3. Gangguan metabolisme
Dalam beberapa kasus, risiko kadar kolesterol tinggi meningkat dengan penyakit tertentu.
Beberapa kondisi umum yang telah dikaitkan dengan kolesterol tinggi termasuk pankreatitis, diabetes dan tiroid yang kurang aktif (hipertiroidisme).
4. Stres
Stres mental dan emosional bisa berdampak besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Stres psikologis tertentu bisa menimbulkan keinginan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat, yang meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Padahal, peningkatan kadar LDL akibat stres merupakan salah satu penyebab orang rentan terkena penyakit jantung.
5. Kurang tidur
Penelitian telah menemukan hubungan antara kuantitas dan kualitas tidur dengan perubahan kadar kolesterol.
Pengaturan siklus tidur menyinkronkan proses tubuh lainnya dan membuatnya berfungsi secara optimal.
Secara alami, ketika Anda kurang tidur, tingkat stres meningkat, fungsi otak melambat dan sirkulasi terpengaruh.
Semua ini berkontribusi pada fluktuasi kadar lipid dalam darah.
6. Tidur berlebihan
Sama seperti olahraga berlebihan, tidur berlebihan juga berdampak negatif pada kadar kolesterol.
Hubungan antara tidur dan kadar kolesterol tampaknya mengikuti pola berbentuk U.
Jadi, orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam selama periode waktu tertentu, mungkin memiliki dampak yang sama pada kadar kolesterol mereka seperti orang yang tidur lebih dari sembilan jam secara konsisten.
7. Obat-obatan
Selain penyakit dan kondisi, beberapa obat yang diresepkan juga bisa memengaruhi kadar lipid darah Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan penggunaan pil KB bisa meningkatkan risiko kadar kolesterol dan aterosklerosis.
Obat lain seperti pil tekanan darah, steroid juga dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany