jpnn.com, JAKARTA - ALMOND merupakan jenis kacang yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Almond kaya akan nutrisi dan merupakan sumber serat, protein, vitamin E, magnesium, mangan, tembaga, fosfor, dan masih banyak lagi.
BACA JUGA: 3 Bahaya Makan Kacang Almond Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Jika kita berbicara tentang manfaatnya, mulai dari penurunan berat badan dan kesehatan tulang yang baik hingga meningkatkan suasana hati dan menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Banyak penelitian kesehatan yang membuktikan banyaknya manfaat dari konsumsi almond secara teratur.
BACA JUGA: 8 Manfaat Susu Almond yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
Namun, ada kendalanya. Ini juga memiliki efek samping. Susu yang terbuat dari kacang almond dianggap sangat menyehatkan dan mengingat kacang almond adalah sumber nutrisi yang sesungguhnya, semua orang beralih ke susu tersebut.
Faktanya, susu almond merupakan susu non-dairy yang paling populer.
BACA JUGA: Kisah Sukses Seorang Nenek Berbisnis Susu Almond
Ini tidak mengherankan, karena tidak hanya super serbaguna dan lezat, tapi juga rendah kalori, karbohidrat, dan lemak.
Banyak orang yang tidak lagi mengonsumsi produk susu dan beralih sepenuhnya ke susu almond, tetapi apakah hal tersebut menyehatkan?
Selain banyaknya manfaat kesehatan yang terkait dengannya, almond juga memiliki beberapa kelemahan.
Terutama jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan dan jika kamu alergi terhadapnya.
Berikut ini efek samping susu almond, seperti dikutip laman Healthshots.com
1. Masalah perut
Mengonsumsi kacang almond yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti mual, ketidaknyamanan perut, disentri, dan masalah usus jika Anda mengonsumsi nutrisi dan mineral penting dalam jumlah berlebihan.
Faktanya, hal ini bisa mengganggu pengobatan Anda dan menyebabkan reaksi gastrointestinal yang parah pada beberapa orang.
2. Alergi kacang
Susu almond secara alami tidak dianjurkan bagi penderita alergi kacang.
Ditambah lagi, mereka yang memiliki alergi laktosa juga sebaiknya menghindari konsumsi susu almond.
3. Kadar gula tinggi
Susu almond yang diproduksi secara komersial mengandung lebih banyak gula dibandingkan susu sapi, yang merupakan kerugian paling nyata.
4. Efek pada tiroid
Susu almond dianggap sebagai makanan goitrogenik. Artinya mengandung bahan kimia yang bisa membahayakan tiroid bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Bagi orang yang fungsi tiroidnya rendah, sebaiknya hentikan konsumsi susu almond atau konsumsi dalam jumlah sedang.
5. Masalah dengan bayi
Susu almond bukanlah jenis susu terbaik untuk bayi. Produk ini tidak mengandung tingkat nutrisi yang tepat untuk bayi dan karenanya tidak boleh menggantikan ASI atau susu formula.
Jadi, secara keseluruhan susu almond memang menyehatkan, tetapi ada baiknya Anda mewaspadai efek samping tertentu ini.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Manfaat yang Menakjubkan dari Minyak Almond
Redaktur & Reporter : Fany