jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat bisa menyerang siapa saja. Asam urat terjadi karena penderitanya mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung purin.
Selain itu, ada beberapa jenis minuman yang membuat asam urat makin parah.
BACA JUGA: Asam Urat Tinggi, Turunkan Saja dengan 10 Makanan Sehat Ini
Pasien yang berisiko asam urat harus menghindari minuman dengan kandungan purin tinggi.
Pada akhirnya, purin diubah oleh tubuh menjadi asam urat, sehingga diet tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat, yang memicu asam urat pada pasien yang berisiko.
BACA JUGA: Kolesterol Tinggi, Jangan Ragu Turunkan dengan 5 Minuman Sehat dan Nikmat Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Everydayhealth.
1. Bir
BACA JUGA: Rutin Makan 3 Buah Ini, Asam Urat Ambrol
Bir mengandung sejumlah besar purin dan memiliki hubungan yang kuat dengan serangan asam urat.
Satu studi memperkirakan bahwa pasien yang mengonsumsi bir 12 ons setiap hari 1,5 kali lebih mungkin mengalami asam urat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol.
Bir sangat buruk bagi Anda jika Anda cenderung mengalami gejala asam urat, karena mengandung alkohol dan ragi bir yang tinggi, keduanya bisa memicu nyeri asam urat.
2. Anggur merah
Meskipun bir mungkin merupakan minuman terburuk untuk asam urat, minuman beralkohol apa pun bisa memicu gejala asam urat pada orang yang rentan terhadap penyakit ini.
Alkohol menyebabkan ginjal mengeluarkan alkohol alih-alih mengeluarkan asam urat.
Itu meningkatkan jumlah asam urat dalam darah, yang bisa memicu serangan asam urat dalam waktu sekitar satu atau dua hari.
3. Minuman ringan
Beberapa penelitian telah menemukan peningkatan risiko asam urat dari minuman manis, hubungan ini ditemukan pada pria dan wanita.
Satu penelitian besar menemukan bahwa hanya satu minuman manis gula per hari dua kali lipat risiko wanita mengembangkan asam urat dibandingkan dengan wanita yang memiliki kurang dari satu minuman manis gula per bulan.
Studi menunjukkan bahwa minuman manis dan jus buah dikaitkan dengan peningkatan insiden serangan asam urat.
Menariknya, penelitian ini menunjukkan bahwa asupan soda diet tidak berhubungan dengan peningkatan frekuensi serangan asam urat.
4. Jus jeruk
Banyak jus yang dimaniskan dengan gula bisa meningkatkan risiko asam urat, tetapi jus yang dimaniskan secara alami seperti jus jeruk juga bisa menjadi pemicu risiko asam urat.
Dalam 10 tahun terakhir, ada beberapa bukti dari beberapa penelitian bahwa fruktosa tinggi dalam jus buah dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih tinggi.
Fruktosa adalah gula yang ditambahkan ke minuman ringan, tetapi terjadi secara alami dalam jus jeruk.
Jadi minum terlalu banyak jus jeruk bisa sama berisikonya dengan minum minuman ringan manis.
5. Kafein
Studi menunjukkan bahwa kafein bisa melindungi Anda dari asam urat, karena kafein memiliki struktur kimia yang mirip dengan obat asam urat yang umum.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kafein sebenarnya bisa memicu nyeri asam urat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa menggandakan asupan kafein secara tiba-tiba bisa meningkatkan risiko gejala asam urat hingga 80 persen.
6. Minuman energi
Kopi bukan satu-satunya minuman yang harus diwaspadai, mengonsumsi minuman berenergi sama dengan mengonsumsi kafein.
Minuman ini mungkin juga tinggi gula. Hal ini mengakibatkan Anda bisa berisiko dua kali lipat setiap hari untuk risiko asam urat.
Lindungi diri dengan memperhatikan apa yang Anda makan dan minum.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany