jpnn.com, JAKARTA - MEMULAI hari Anda dengan baik bisa membuat segala pekerjaan Anda atau kegiatan kamu kemungkinan besar akan berjalan dengan baik.
Jika hari kamu berjalan dengan baik, tentu saja hal ini bisa membuat Anda merasa lega dan tenang.
BACA JUGA: 4 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda
Namun, ada beberapa kebiasaan pagi yang justru bisa mengacaukan hari Anda.
Kebiasaan pagi ini bisa saja hal yang rutin kamu lakukan setelah bangun tidur dan tanpa sadar bisa memengaruhi hari Anda.
BACA JUGA: Ladies, 3 Kebiasaan Sepele Ini Bikin Payudara Kendur
Apa saja itu? Yuk ketahui beberapa kebiasaan pagi yang bisa mengacaukan hari kamu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/7-morning-habits-that-can-ruin-your-day/by5h9j8?fbclid=IwAR01w2R1SWW39b0atoB3EkcJf1o968bRywAxO6_R4bMOiqjhAXfi9beagcc.
1. Memeriksa ponsel
Kebiasaan yang dilakukan kebanyakan orang ketika mereka bangun tidur adalah memeriksa apa yang baru di media sosial melalui ponsel.
Media sosial penuh dengan berita buruk yang bisa membuat Anda dalam suasana hati yang buruk sepanjang hari dan membuat kamu merasa stres dan lelah.
Untuk mengatasi kebiasaan ini, tinggalkan ponsel Anda di tempat yang sulit dijangkau setelah bangun tidur.
2. Menekan tombol snooze
Saat alarm berbunyi menandakan dimulainya hari baru, kita selalu tergoda untuk menekan tombol snooze.
Tidur beberapa menit lagi tidak akan merugikan siapa pun, bukan?
Namun, kebiasaan sederhana ini bisa merusak seluruh hari Anda secara efektif.
Ini bisa membuat Anda terlambat bekerja dan membuat kamu terlambat dari jadwal hari itu.
Ini akan menyebabkan Anda pusing dan bisa memengaruhi fokus kamu untuk hari itu.
3. Melewatkan sarapan
Ada alasan kuat mengapa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.
Banyak orang cenderung melewatkan sarapan karena berbagai alasan, tetapi kebiasaan ini bisa memengaruhi produktivitas Anda hari itu.
Selain itu, melewatkan sarapan membuat Anda kehilangan dorongan energi yang kamu butuhkan untuk memulai hari dan melewatinya akan membuat Anda merasa lelah, gelisah, frustrasi, dan umumnya tidak produktif.
4. Makan terlalu banyak karbohidrat saat sarapan
Makan sarapan yang banyak mengandung karbohidrat hanya akan memberi Anda energi untuk waktu yang singkat dan menyebabkan kamu merasa lelah begitu gula darah Anda turun.
Coba pilih sarapan yang kaya protein yang akan membuat Anda kenyang dan memberikan energi yang tahan lama.
5. Tidak merapikan tempat tidurmu
Merapikan tempat tidur Anda segera setelah bangun tidur adalah kebiasaan yang sangat sederhana yang bisa membuat kamu siap untuk sukses.
Merapikan tempat tidur juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga ruang Anda tetap rapi dan memacu diri kamu sendiri menjadi lebih produktif.
6. Membiarkan tirai tertutup
Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari alami melepaskan kortisol dalam tubuh yang membantu Anda berkonsentrasi dan memberikan pikiran yang sehat sepanjang hari.
Juga, ketika Anda memulai hari dalam gelap, jam tubuh kamu mungkin bingung dan berpikir itu masih malam hari dan bukan waktu yang tepat untuk bangun.
7. Mandi air panas
Ketika Anda mandi air panas, tubuh kamu menjadi santai dan membuat Anda kembali ke kondisi mengantuk.
Sebaliknya, mandi air dingin untuk membangunkan Anda dan membantu kamu merasa waspada dan berenergi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa