jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan merupakan makanan kaya nutrisi sehingga wajib Anda konsumsi kapan saja.
Mengonsumsi buah-buahan setiap hari diyakini bisa membantu menjaga kebugaran tubuh, bahkan mungkin juga menangkal risiko penyakit.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
Namun, Anda harus berhati-hati, karena beberapa buah bisa menjadi senjata makan tuan jika dimakan terlalu banyak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Camilan Tengah Malam yang Aman Anda Konsumsi, Bikin Berat Badan Tetap Stabil
1. Mangga
Mangga merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi.
Namun perlu diketahui, bahwa memgonsumsi mangga berlebihan bisa meningkatkan gula darah. Terlebih jika dijadikan rujak atau jus mangga.
BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis
2. Alpukat
Salah satu buah yang bisa membuat berat badan cepat bertambah, yakni alpukat.
Pasalnya, alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal.
Oleh sebab itu, makan alpukat sewajarnya, jika tidk ingin berat badan bertambah.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan serat, kalium, dan vitamin C.
Selain itu, pisang juga tinggi kalori hingga 180 kalori per buahnya.
Oleh sebab itu, jika makan pisang berlebihan, buah ini berpotensi untuk membuat capat gemuk.
4. Ceri
Ceri merupakan salah satu buah yang bisa membuat badan gemuk.
Pasalnya, ceri termasuk buah yang tinggi kandungan gulanya, sehingga buah ini bisa jadi salah satu penyebab yang membuat berat badan naik.
Selain itu, makan buah ceri bisan membuat kadar gula darah melonjak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany