jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kadar gula darah selalu normal dan terkendali merupakan kewajiban semua orang.
Karena kadar gula darah yang meningkat terlalu tajam bisa memengaruhi kesehatan seseorang.
BACA JUGA: 4 Jenis Kacang yang Ramah untuk jantung dan Ampuh Menurunkan Kolesterol
Penderita diabetes bisa menjaga gula darah mereka selalu aman terkendali dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman.
Selain itu, penderita diabetes juga bisa mengonsumsi berbagai jenis minuman yang direkomendasikan ahli kesehatan.
BACA JUGA: Tak Disangka, 5 Jus Buah Nikmat Ini Bisa Turunkan Gula Darah Secara Drastis
Rutin melakukan olahraga dan mengonsumsi obat juga bisa menjaga gula darah tetap stabil.
Selain itu, beberapa kacang juga aman dikonsumsi penderita diabetes.
BACA JUGA: 3 Menu Sarapan Sehat dan Lezat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Almond
Studi tahun 2011 menemukan, mencampurkan kacang almond ke dalam makanan penderita diabetes tipe 2 selama 12 minggu, secara positif memengaruhi gula darah.
Sebuah studi di tahun 2017 juga melihat efek konsumsi almond setiap hari selama 24 minggu pada orang dengan diabetes tipe 2.
Mencampurkan almond ke dalam makanan membantu mengontrol kadar gula darah.
2. Kenari
Kacang kenari juga bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes.
Sebuah penelitian di BMJ Open Diabetes Research & Care menemukan kenari tak memiliki dampak besar pada berat badan.
3. Kacang mete
Dalam sebuah studi 2018, para peneliti memberi 300 peserta dengan diabetes tipe 2 baik diet yang diperkaya kacang mete atau diet diabetes yang khas.
Kacang mete juga tidak berdampak negatif pada kadar glukosa darah atau berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany