jpnn.com - Olahraga merupakan salah satu aktivitas sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga tergolong salah satu pola hidup sehat agar Anda terhindar dari resiko berbagai macam penyakit.
Namun, tak sedikit mereka yang menyepelakan pentingnya olahraga tanpa mempedulikan kebugaran tubuh mereka.
BACA JUGA: Alat Olahraga Ini Tepat untuk Anda yang Super Sibuk
Padahal, olahraga yang dilakukan secara konsisten akan memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh. Bahkan hal tersebut akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga adalah salah satu hal yang paling penting yang bisa Anda lakukan untuk melindungi jantung, hal ini menurut penelitian baru yang diterbitkan European Journal of Preventive Cardiology.
BACA JUGA: Kecantikan Shandy Aulia Memesona bak ABG
Para peneliti di Belanda mengumpulkan data dari 5.344 orang setengah baya dan lebih tua yang tinggal di Rotterdam, yang melaporkan kebiasaan olahraga mereka serta tinggi dan berat badan yang diukur untuk menentukan indeks massa tubuh.
Para ilmuwan juga mengumpulkan informasi tentang mereka yang menderita penyakit jantung dan stroke selama lebih dari 15 tahun.
BACA JUGA: Olahraga Saja tak Cukup Mencegah Kenaikan Berat Badan
Kelebihan berat badan dan obesitas terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari masalah jantung.
Orang-orang yang kelebihan berat badan juga memiliki tingkat tertinggi dari penyakit jantung selama penelitian.
"Kami menemukan bahwa mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik dan mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung," kata postdoctoral researcher in epidemiology at Erasmus Medical Center, Klodian Dhana, seperti dilansir laman Health, Selasa (11/4).
Penelitian ini mengirimkan pesan yang kuat bahwa latihan/olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Kegemukan dan obesitas masih merupakan faktor risiko utama untuk masalah jantung, tetapi hasil penelitian menunjukkan bahwa setidaknya beberapa efek berbahaya dari kelebihan berat badan bisa diimbangi dengan olahraga.
Karena studi ini melibatkan orang tua, hal itu juga menunjukkan bahwa tidak pernah terlalu terlambat untuk mendapatkan keuntungan dari olahraga.
"Mereka harus percaya bahwa dengan melakukan aktivitas fisik di usia yang lebih tua, para orang tua masih bisa mendapatkan keuntungan dari penurunan risiko penyakit jantung," pungkas Dhana.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Berolahraga
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy