jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang menghindari minum air sebelum tidur agar tidak merasa perlu buang air kecil di malam hari dan merusak pola tidur.
Namun, minum air hangat sebelum tidur justru akan membuat tidur lebih nyenyak selain memberikan manfaat kesehatan lainnya.
BACA JUGA: Ini Lho 4 Manfaat Mandi dengan Air Hangat yang Perlu Anda Ketahui
Tidak percaya? Baca penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memperbaiki suasana hati
BACA JUGA: Fakta di Balik Manfaat Diet Detoks
Ketika tubuh dan pikiran lelah setelah seharian beraktivitas, maka Anda bisa mengatasinya dengan minum air hangat sebelum tidur.
Minum air hangat mampu memperbaiki suasana hati dan membuat tubuh rileks sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
BACA JUGA: 3 Alasan Kenapa Anda Harus Mandi Sore dengan Air Hangat
2. Mengganti cairan tubuh
Anda terus menggunakan dan kehilangan cairan tubuh saat berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.
Akan tetapi, minum air hangat mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga menjaga sistem tubuh untuk tetap bekerja dengan baik meski pada malam hari.
3. Membersihkan tubuh (detoks)
Minum air hangat sebelum tidur menjadi salah satu cara alami untuk membantu detoksifikasi tubuh dan menyehatkan pencernaan.
Ketika mengonsumsinya, tubuh akan menghasilkan keringat dan mengeluarkan racun lewat keringat tersebut.
Ini juga bisa membantu meredakan nyeri atau kram di perut.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat minum air hangat sebelum tidur yang lainnya, yaitu menurunkan berat badan.
Hal ini terjadi karena air hangat mampu menghancurkan makanan dan mencernanya lebih cepat.
Selain itu, minum air hangat juga bisa membantu meningkatkan perasaan kenyang, sehingga mencegah Anda ngemil pada jam tidur.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat juga mampu meningkatkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang meningkat signifikan ke struktur otot bisa meningkatkan oksigen ke jaringan tubuh.
Ketika sirkulasi darah lancar, maka organ-organ tubuh pun tetap bisa bekerja dengan baik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa