10 Cara Alami yang Ampuh Redakan Batuk dengan Cepat

Ini bisa mengurangi peradangan pada saluran pernapasan Anda dan bahkan membantu menekan refleks batuk.

Cobalah minum teh jahe segar beberapa kali sehari untuk meredakan batuk.

7. Minum kunyit hangat

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang dikenal dengan sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antivirus.

Minuman kunyit hangat bisa membantu menenangkan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan meredakan batuk.

8. Tambahkan probiotik ke dalam makanan Anda

Meskipun tidak secara langsung meredakan batuk, probiotik bisa menyeimbangkan flora pencernaan Anda, sehingga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah batuk yang disebabkan oleh pilek atau flu.

Probiotik bisa ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yoghurt, asinan kubis, kimchi, atau dikonsumsi sebagai suplemen.

9. Hindari paparan bahan iritan

Iritasi lingkungan seperti asap, debu, atau bau yang menyengat bisa memperparah batuk.

Menjaga kebersihan lingkungan dan menghindari paparan bahan iritan bisa membantu mengatasi batuk Anda.