10 Jenis Minuman Ini Bisa Mengatasi Susah Tidur

Minuman ini dikenal luas sebagai minuman berenergi. Namun, air kelapa murni sebenarnya termasuk dalam minuman agar bisa tidur. Kandungan magnesium dan kalium di dalamnya dapat membantu untuk merelaksasi otot.

Kandungan Vitamin B di dalamnya juga dapat membantu meredakan rasa stres yang anda rasakan setelah seharian bekerja. Menenggaknya sebelum tidur adalah pilihan yang baik untuk tidur yang lebih nyaman.

9. Jus Lembut Pisang Almon

Sama halnya dengan air kelapa, minuman ini juga mengandung magnesium dan kalium yang dapat merelaksasi otot-otot tubuh. Kandungan tryptophan dan melatonin di dalam minuman ini juga dapat mengurangi gejala insomnia.

10. Air Putih Hangat

Jika Anda sulit mendapatkan minuman-minuman di atas, tak perlu khawatir. Dua gelas air putih hangat sebelum tidur adalah cara mengatasi susah tidur yang efektif.

Kandungan mineral yang ada pada air putih sebenarnya sudah lebih dari cukup untuk membantu Anda untuk tidur.

Biasakan minum air putih hangat sebelum tidur untuk membantu Anda relaks dan menurunkan level stres.(HNS/AYU/klikdokter)