10 Kebiasaan ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Anda

jpnn.com - jpnn.com - Banyak kebiasaan baik yang sering kita lakukan ternyata bisa meningkatkan kesehatan.

Tanpa disadari hal-hal seperti itu bisa meningkatkan kesehatan jika dilakukan secara rutin.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan kesehatan, seperti dilansir laman MSN, Rabu (22/2).

1. Bergerak selama 30 menit.

Setiap hari, cobalah untuk berjalan, berlari, bersepeda atau berolahraga setidaknya 30 menit. Pikiran, tubuh dan pinggang Anda akan berterima kasih kepada Anda.

2. Jadikan tidur sebagai hal utama.

Tidur yang cukup, penting untuk menurunkan risiko penyakit, membantu menurunkan berat badan dan memastikan Anda memiliki energi yang cukup untuk melewati hari.

Tidurlah selama tujuh sampai sembilan jam semalam untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik.