10 Makanan Sehat untuk Mengatasi Perut Kembung

Makanan tinggi lemak dan gorengan, serta camilan olahan dan makanan manis bisa menyebabkan kembung.

Produk susu bisa menyebabkan masalah ini bagi sebagian orang, terutama jika mereka tidak toleran terhadap laktosa.

Berikut beberapa makanan untuk meredakan kembung, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Jahe

Jahe sering digunakan dalam teh atau masakan lainnya. Nah, jangan hentikan kebiasaan tersebut karena mengandung gingerol, yaitu senyawa yang membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan sehingga mengurangi kembung dan gas.

2. Adas

Adas kaya akan senyawa yang memiliki efek antispasmodik, membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi kembung.

3. Peppermint

Para ahli mengatakan bahwa peppermint mengandung mentol yang memiliki efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan sehingga membantu mengurangi kembung dan gas.

4. Nanas

Buah manis mengandung bromelain, enzim yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan, mengurangi kembung.

5. Pepaya

Pepaya memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa Anda abaikan.