10 Makanan Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.

Sulit tidur nyenyak dikenal dengan istilah insomnia. Ada beberapa alasan kenapa seseorang itu sulit tidur nyenyak di malam hari.

Mulai dari stres, kebiasaan, pekerjaan, dan lainnya. Biasanya, seseorang mengonsumsi obat untuk mengatasi masalah insomnia mereka.

Namun, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu seseorang tidur nyenyak di malam hari.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Goodhousekeeping.

1. Buah ara

Buah ara mengandung potasium, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Mineral ini membantu aliran darah dan kontraksi otot, yang merupakan kunci untuk tertidur.

Setiap buah ara juga mengandung serat tambahan yang akan membuat Anda kenyang.