10 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Mengobati Patah Hati yang Anda Alami

3. Oatmeal

Oatmeal terbuat dari oat menir yang penuh nutrisi dan terdiri dari karbohidrat kompleks, yang mengatur kadar gula dalam darah dan merangsang serotonin.

Semangkuk oatmeal dicampur dengan air atau susu, dan buah favorit Anda, adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda dan merasa santai sepanjang hari.

4. Bayam

Daun hijau ini kaya akan asam folat dan magnesium, serta mineral lain yang mencegah depresi.

Jika Anda selalu lelah, mengalami kejang otot, atau irama jantung yang tidak normal, kamu harus mulai mempertimbangkan untuk makan lebih banyak bayam.

Apakah ada di salad, atau di jus, mereka akan membuat Anda tetap sehat dan bahagia.

5. Berry

Semua jenis berry mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang menghambat produksi kortisol.

Depresi dan kecemasan meningkatkan kadar kortisol yang pada saat bersamaan menghasilkan stres.

Anda sebaiknya makan stroberi, raspberry, buah kiwi, jeruk, limau, dan blackberry, setiap minggu.