10 Makanan Sehat yang Membuat Hati Anda Bahagia

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda selalu mengonsumsi makanan saat kamu merasa sedih?

Ini merupakan hal yang biasa. Telah lama diketahui bahwa ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan meningkatkan suasana hati kamu kembali.

Jadi, jika satu saat Anda merasa kecewa dan sedih, coba mengonsumsi beberapa makanan sehat ini.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/foods-that-make-you-feel-happy/articleshow/6392328.cms.

1. Cokelat Hitam

Cokelat, pada umumnya sarat dengan bahan kimia yang meningkatkan mood, khususnya seratonin, yang pelepasannya dipicu saat cokelat dikonsumsi.

Cokelat hitam sangat baik karena mengandung persentase kakao yang lebih tinggi dan lebih sedikit gula daripada cokelat susu.

Anti oksidan dan flavanoid yang ada dalam cokelat hitam membantu mengurangi pembentukan bekuan darah, kanker, dan penyakit jantung.