10 Makanan Sehat yang Membuat Hati Anda Bahagia

Minum banyak air sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan mata.

Kurangnya konsumsi air yang cukup menyebabkan dehidrasi dan bahkan kasus dehidrasi kecil bisa menyebabkan stres.

6. Ikan

Ikan merupakan sumber yang kaya akan asam lemak Omega-3, protein dan yang terpenting, vitamin B12 yang merupakan komponen penting untuk memproduksi serotonin yang juga dikenal sebagai hormon bahagia.

Ini adalah hormon yang membantu menyeimbangkan tingkat emosional seseorang.

Alasan bagus lainnya untuk makan ikan adalah karena tubuh kita tidak mampu memproduksi asam lemak Omega-3 esensial dalam jumlah yang cukup.

7. Asparagus

Asparagus kaya akan asam folat dan mengandung magnesium yang terkenal karena sifatnya yang mencerahkan suasana hati.

Yang terpenting, rendah kalori dan tidak mengandung lemak atau kolesterol.

8. Jeruk

Jeruk adalah sumber yang kaya vitamin C yang mengandung hingga 1000 mg.