10 Makanan Sehat yang Membuat Hati Anda Bahagia

Mereka juga mengandung anti oksidan yang mencegah pembentukan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Saat tubuh stres, jeruk melepaskan lebih banyak radikal bebas dari biasanya.

Oleh karena itu, vitamin C menawarkan perlindungan tubuh dari efek berbahayanya.

Vitamin C terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Sayuran hijau

Anda mungkin tidak menyukai tampilan sayuran hijau, tetapi mereka memiliki banyak manfaat kesehatan.

Brokoli dikemas dengan vitamin B dan asam folat. Ini memberikan bantuan stres, membantu meningkatkan mood berkaitan dengan depresi, panik, kecemasan dan gangguan emosional lainnya.

Banyak sayuran hijau mengandung potasium yang sangat membantu menenangkan saraf seseorang saat stres.

Juga, diet kaya sayuran hijau membantu tubuh merasa lebih ringan dan merasa hebat.