10 Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama, Berat Badan Terkendali

Dengan membantu pencernaan normal, dan menjadi sumber serat yang bagus, ia memiliki sifat yang melekat untuk mengurangi rasa lapar.

Tambahkan jahe ke dalam teh dan jus buah Anda untuk sentuhan panas itu.

Anda bahkan dapat menjadikannya sebagai tambahan wajib untuk persiapan sayuran Anda.

5. Alpukat

Alpukat memiliki energi yang tinggi, tetapi lemak yang menyusunnya adalah yang baik.

Lemak esensial dalam alpukat memicu rasa kenyang, sehingga membuat Anda merasa cepat kenyang.

6. Tahu

Tahu atau paneer kedelai terbuat dari susu kedelai, tentu saja, itu adalah sumber protein terbaik bagi para vegetarian.

Kandungan isoflavonnya yang tinggi membantu menekan nafsu makan dan menurunkan asupan makanan.

Gunakan seperti Anda akan menggunakan paneer atau tambahkan ke salad dan sup Anda, dan menuai kebaikannya.