10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam

Apalagi juga mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

2. Air kelapa murni

Air kelapa murni merupakan salah satu pilihan yang cocok untuk mendapatkan tidur impian Anda.

Air kelapa murni merupakan sumber mineral penting seperti magnesium dan potasium.

Kedua mineral ini terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, air kelapa juga membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kinerja sistem pencernaan yang lebih baik.

3. Putik saffron

Saffron tidak hanya cantik dipandang, tetapi juga merupakan obat yang sangat efektif untuk insomnia.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, teh saffron bisa jadi merupakan hal yang kamu butuhkan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendapatkan tidur yang nyenyak serta memulihkan tubuh kamu.

4. Susu hangat

Menurut rekomendasi para ahli, orang yang mengalami insomnia sebaiknya minum segelas susu hangat di malam hari karena susu mengandung banyak triptofan.

Ketika triptofan diserap, ia akan diubah menjadi hormon alami melatonin dalam tubuh, membantu mengatur tidur dan mencegah gangguan tidur.