10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam

8. Cokelat panas

Cokelat panas merupakan minuman yang sangat baik yang tidak hanya terasa lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat.

Flavonoid dan antioksidan yang ditemukan dalam cokelat terbukti memiliki efek menenangkan pada pikiran, sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Oleh karena itu, jika Anda mencari minuman yang menenangkan dan lezat untuk membantu kamu bersantai setelah seharian beraktivitas, cokelat panas adalah pilihan yang tepat.

9. Teh mint

Teh peppermint efektif menenangkan perut dan mengurangi rasa mual, stres, dan cemas.

Minum teh mint sebelum tidur merupakan pilihan yang banyak digunakan orang untuk menjawab pertanyaan tentang minuman apa yang sebaiknya diminum saat mengalami insomnia.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak membiarkan anak kecil atau penderita diabetes dan tekanan darah tinggi mengonsumsi teh mint.

10 Jus ceri asam

Terdapat temuan luar biasa di mana peserta mengalami pengurangan gejala insomnia yang signifikan hanya dengan menikmati sekitar 16 ons jus ceri asam.

Ceri mengandung zat pengatur tidur yang disebut melatonin, zat yang diperlukan manusia untuk tertidur.