10 Olahraga Ini Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Buruan Dicoba

Saat ini, sudah banyak panduan melakukan pilates secara mandiri yang bisa dicoba.

Namun, jika ingin lebih maksimal, tidak ada salahnya bergabung dengan kelas khusus pilates.

2. Kickboxing

Kickboxing adalah olahraga seni bela diri yang memadukan gerakan menendang dan meninju, sehingga membutuhkan kekuatan fisik serta stamina prima.

Selain itu, gerakan kickboxing juga meliputi squat, lunge, ducks, dan lainnya yang membuat seluruh tubuh melakukan gerakan aktif.

Olahraga kickboxing yang dilakukan selama 60 menit berhasil membakar sekitar 582-864 kalori.

3. Yoga

Selain dikenal sebagai olahraga melepas stres, yoga juga menjadi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.