11 Buah yang Ramah untuk Penderita Diabetes

Sertakan buah beri ini dalam diet Anda. Blueberry memproses glukosa menjadi energi, meningkatkan sensitivitasnya terhadap insulin, dan mengatur kadar gula darah.

Blueberry mengandung 2,4g serat, hanya 14,5g karbohidrat, dan kaya akan antioksidan yang baik untuk jantung Anda.

9. Pir

Pir menawarkan camilan yang sangat sehat bagi penderita diabetes.

Mereka rendah karbohidrat dan kalori. Satu buah pir ukuran sedang hanya mengandung 100 kalori dan hanya 26 gram karbohidrat.

Kunci dalam memilih camilan yang baik untuk penderita diabetes adalah pengendalian kalori dan karbohidrat, dan buah pir menawarkan keduanya.

10. Jambu Biji

Jambu biji segar mengandung kalsium, potasium, zat besi, serat, flavanoid, asam folat, asam nikotinat, vitamin A, B, dan C sehingga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Rendah GI, kaya serat larut dan vitamin C. Ini menjadikannya buah lezat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

11. Ceri

Buah musim panas yang kecil dan berair adalah suguhan untuk mengidam makanan manis.