11 Makanan Sehat dan Lezat Ini Ampuh Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron Pria

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang bisa berguna untuk menurunkan kadar kortisol Anda.

Kortisol diproduksi di kelenjar adrenal, di mana testosteron diproduksi.

Ketika tubuh Anda sedang stres, akan menghasilkan kortisol dan ini berdampak pada fungsi tubuh lainnya, termasuk produksi testosteron.

Oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah kortisol dalam sistem tubuh, Anda memungkinkan testosteron diproduksi lebih efektif oleh kelenjar adrenal.

3. Telur

Telur adalah sumber protein, kolesterol, vitamin D dan omega-3 yang fantastis, yang semuanya membantu dalam produksi testosteron.

Telur adalah bahan yang sangat serbaguna dan tidak hanya membantu meningkatkan kadar testosteron, protein di dalamnya membantu pembentukan otot.

4. Almond

Almond mengandung mineral zinc tingkat tinggi yang diketahui bisa meningkatkan kadar testosteron pada orang yang kekurangan zinc.

Jika Anda kekurangan seng, ini bisa menghentikan kelenjar pituitari melepaskan beberapa hormon kunci untuk merangsang produksi testosteron.