11 Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron Pria, Silakan Dicoba

2. Bawang putih

Bawang putih merupakan makanan sehat yang mengandung senyawa yang disebut allicin yang bisa berguna untuk menurunkan kadar kortisol Anda.

Kortisol diproduksi di kelenjar adrenal, yang merupakan tempat produksi testosteron.

Saat tubuh Anda sedang stres menghasilkan kortisol dan ini berdampak pada fungsi tubuh lainnya, termasuk produksi testosteron.

Oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah kortisol dalam sistem Anda, ini memungkinkan testosteron diproduksi lebih efektif oleh kelenjar adrenal.

Jadi, meskipun bawang putih sendiri tidak bertindak sebagai makanan penambah testosteron, bawang putih adalah peredam kortisol dan oleh asosiasi meningkatkan kadar testosteron.

3. Telur

Telur adalah sumber protein, kolesterol, vitamin D dan omega-3 yang fantastis, yang semuanya membantu dalam produksi testosteron.

Telur adalah bahan yang sangat serbaguna dan tidak hanya membantu meningkatkan kadar testosteron, protein di dalamnya membantu otot juga.

4. Kacang almond

Almond mengandung mineral seng tingkat tinggi yang diketahui bisa meningkatkan kadar testosteron pada orang yang kekurangan seng.