2 Manfaat Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Penderita Penyakit Ini

Dengan demikian, mengonsumsi kacang akan menurunkan kadar gula darah .

Studi menunjukkan bahwa makan kacang juga bisa menurunkan stres oksidatif, tekanan darah, dan penanda kesehatan lainnya pada penderita diabetes dan sindrom metabolik.

2. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Strok

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang tanah membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan strok, karena manfaatnya untuk kadar kolesterol, ukuran partikel LDL yang buruk, fungsi arteri, dan peradangan.

Studi menemukan bahwa partikel LDL yang kecil dan padat bisa meningkatkan risiko penyakit jantung lebih dari partikel LDL yang lebih besar.

Menariknya, satu studi tentang diet Mediterania menemukan bahwa orang yang makan kacang-kacangan mengalami penurunan signifikan dalam partikel LDL kecil.

Itu juga berpotensi dalam peningkatan partikel LDL yang besar, serta kadar kolesterol HDL baik.(genpi/jpnn)