3 Cara Mencapai Resolusi Anda Untuk Menurunkan Berat Badan

Resolusi yang ditetapkan oleh setiap orang selalu memiliki tujuan baik. Termasuk resolusi Anda dalam menurunkan berat badan. Secara fisik, Anda akan merasakan keuntungan kesehatan seperti merasa lebih bugar dan sehat. Konsentrasi dan fokus juga tetap terjaga saat menjalani aktivitas harian.

Sudah siap untuk melakukan perubahan diri ke arah yang lebih sehat? Nah, ikuti langkah berikut untuk menggenapi resolusi Anda menurunkan berat badan.

1. Ubah kebiasaan Anda sehari-hari

Mulai resolusi menurunkan berat badan dengan melakukan aktivitas fisik. Cobalah untuk berjalan kaki di pagi hari sekitar 1-2 km.

Saat Anda sudah terbiasa melakukannya, beranjaklah ke tahap selanjutnya dengan melakukan lari sepanjang 5 km. Tubuh lama-lama akan menyesuaikan tingkat aktivitas fisik Anda.

Kemudian, jangan lupa untuk memperhatikan kebiasaan makan Anda. Mulai saja dari hal kecil, misalnya konsumsi ikan sekali atau dua kali setiap minggu.

Sertakan juga buah dan sayur setiap kali Anda makan. Lengkapi diet sehat Anda dengan minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.

Mengubah kebiasaan sederhana ini secara bertahap, pastinya mendukung kemajuan resolusi penurunan berat badan tahun ini.