3 Cara Mencapai Resolusi Anda Untuk Menurunkan Berat Badan

2. Fokus pada masalah kesehatan Anda

Tak bisa dipungkiri, resolusi menurunkan berat badan akan memberikan hasil yang memuaskan dari segi penampilan. Tapi kembali lagi pada tujuan kesehatan. Mungkin saja ada masalah kesehatan tertentu yang masih menjadi perhatian.

Misalnya, jika Anda memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi, ada baiknya untuk melakukan pengelolaan gaya hidup yang terkait isu kesehatan ini. Misalnya, melakukan diet sehat berdasarkan anjuran dokter. 

Bila Anda tak memiliki masalah kesehatan spesifik, tetap jalankan diet sehat dan aktivitas fisik favorit Anda. Misalnya, berenang, bersepeda, atau lari pagi. Ikut serta dalam festival olahraga tertentu, setidaknya memberikan Anda semangat lebih dalam menjalankan gaya hidup sehat.

3. Kesejahteraan tubuh

Resolusi menurunkan berat badan tak bisa terlepas dari kesejahteraan tubuh Anda. Mungkin saja tak sedikit orang berpikir bahwa diet dan aktivitas fisik adalah kunci jawaban dari penurunan berat badan. Padahal, kesejahteraan tubuh Anda sendiri juga menentukan.

Emosi negatif dan stres dapat melanda siapa saja. Ketika keduanya tidak dikelola dengan baik, tentu akan memberi dampak bagi kesehatan tubuh Anda sendiri. Karena itu, penting untuk mengelola stres dan emosi negatif dengan berolahraga maupun bermeditasi.

Ketika Anda berolahraga, otak akan menstabilkan nafsu makan. Selain itu, olahraga juga mendukung kualitas tidur seseorang.