3 Jenis Olahraga Ringan Agar Jantung Selalu Sehat dan Kuat, Buruan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu organ penting yang harus selalu dijaga kesehatannya adalah jantung.

Jantung adalah organ yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika jantung bermasalah, maka bisa fatal akibatnya. Untuk itu, Anda bisa menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara.

Mulai dari olahraga, diet, mengonsumsi makanan sehat, menghindari merokok dan lainnya.

Berikut ini beberapa olahraga ringan yang bisa menjaga kesehatan jantung, seperti dikutip laman Hopkinsmedicine.

1. Aerobik

Olahraga aerobik meningkatkan sirkulasi yang menghasilkan penurunan tekanan darah dan detak jantung.

Selain itu, olahraga aerobik meningkatkan kebugaran aerobik Anda secara keseluruhan, seperti yang diukur dengan tes treadmill dan ini membantu curah jantung Anda (seberapa baik jantung memompa).