3 Jenis Olahraga untuk Jantung Sehat, Jangan Ragu Mencobanya

jpnn.com, JAKARTA - TAK diragukan lagi, jantung merupakan organ terpenting tubuh yang berfungsi untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

Pola gaya hidup yang tidak sehat membuat banyak orang mengalami penyakit jantung.

Anda tentu tidak ingin jantung mengalami masalah. Untuk itu, beberapa jenis olahraga bisa menjaga kesehatan jantung.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Webmd.

1. Latihan aerobik (kardio)

Lari, jogging, dan bersepeda adalah beberapa contoh olahraga untuk jantung sehat.

Anda bergerak cukup cepat untuk meningkatkan detak jantung dan bernapas lebih keras, tetapi kamu masih bisa berbicara dengan seseorang saat melakukannya.

Jika Anda memiliki masalah persendian, pilih aktivitas berdampak rendah, seperti berenang atau berjalan.