3 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah, Silakan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - ADA rasa khawatir jika Anda mengetahui kadar gula darah melonjak tidak terkendali.

Hal ini bukan tanpa alasan. Gula darah yang sering naik secara tiba-tiba bisa jadi merupakan tanda awal penyakit diabetes.

Untuk itu, jika Anda menderita diabetes atau ingin gula darah tetap normal, ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan cepat

Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

2. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.

Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.