3 Kacang yang Aman untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Tetap Normal

jpnn.com, JAKARTA - KACANG merupakan salah satu makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Ada berbagai jenis kacang yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari kacang tanah, almond, kenari, dan lainnya.

Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis kacang ini dengan cara digoreng, atau diolah dalam hidangan manis dan gurih.

Menurut American Diabetes Association, kacang-kacangan memiliki manfaat bagi penderita diabetes.

Namun, memang tidak semua kacang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Berikut kacang terbaik untuk penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Almond

Studi di tahun 2011 lalu menemukan bahwa mencampurkan almond ke dalam makanan penderita diabetes tipe 2 selama 12 minggu, secara positif memengaruhi gula darah.

Sebuah studi di tahun 2017 juga melihat efek konsumsi almond setiap hari selama 24 minggu pada orang dengan diabetes tipe 2.