3 Kebiasaan ini Bikin Panjang Umur

Merokok juga dapat memicu penyakit lain yang dapat merusak kesehatan, seperti pangerasan pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, risiko stroke, menopause dini, osteoporosis, kemandulan,hingga impotensi.

2. Kiat berhenti merokok.

Agar memiliki pola hidup yang lebih sehat, Anda dapat menghentikan kebiasaan merokok dengan beberapa kiat. Pertama, Anda harus memiliki niat sungguh-sungguh untuk berhenti merokok. Kemudian, beri tahu orang-orang di sekitar bahwa Anda akan berhenti merokok. Anda dapat meminta dukungan mereka dan menjauhi lingkungan para perokok. Lalu, carilah aktivitas yang berguna bagi tubuh dan sediakanlah selalu permen di tas atau kantung celana Anda.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, perubahan kebiasaan tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga dan aktivitas fisik. Sebab, dengan menambahkan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, Anda akan semakin merasakan manfaat sehat dan tentu memiliki umur yang lebih panjang.

Menjalani hidup sehat, dengan menjauhi ketiga hal tadi juga dapat menghindarkan Anda dari penyakit khas di usia senja. Sebab, Anda telah terbiasa menjaga tubuh dan organ-organ di dalamnya tetap sehat. Tubuh yang sehat merupakan aset untuk menjalani kehidupan yang lebih baik di masa depan.

Nyatanya, merokok dan menjaga berat badan tetap seimbang adalah kunci yang dapat membuat Anda panjang umur. Ingat, rokok adalah kematian yang dapat dicegah. Sebelum terlambat, berhentilah merokok demi diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Setelah itu, mulailah berolahraga, menjaga berat badan, dan menghindari alkohol.(BA/RVS)