3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi kopi karena khasiatnya yang baik untuk tubuh.

Namun, konsumsi kopi juga perlu dibatasi setiap harinya lantaran kandungan kafin yang cukup berbahaya untuk tubuh.

Penelitian juga menyebut, asupan kopi yang ideal mampu untuk mengatasi resiko besar panyakit, mulai diabates hingga alzheimer.

Jika merasa lelah, maka disarankan minum secangkir kopi saat jam makan siang.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Memperbaiki suasana hati

Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.

Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.

2. Meningkatkan performa olahraga

Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.