3 Manfaat Yoghurt sebagai Menu Buka Puasa Ramadan

"Selama puasa, saluran pencernaan itu kan kosong. Jadi, minum yoghurt bisa membantu bakteri baik di dalam usus agar dapat bekerja dengan baik. Sebab, selama puasa atau lebih dari 12 jam, bakteri tersebut tidak mencerna makanan," ujar dr. Sepri.

3. Serat

Yoghurt mengandung serat yang tinggi. Sehingga, dapat membantu mengoptimalkan saluran cerna dan menstabilkan gula darah saat berbuka puasa.

Meski yoghurt baik dikonsumsi, dr. Sepri mengingatkan bahwa sebaiknya memilih  jenis yang tawar tanpa campuran. Biasanya, yoghurt jenis ini tidak mengandung gula.

"Perlu diperhatikan, semua manfaat di atas hanya didapatkan dari yoghurt tanpa campuran. Karena yoghurt yang ditambah rasa biasanya mengandung gula tinggi, yang tidak disarankan untuk berbuka puasa," tegas dr. Sepri.(klikdokter)