3 Suplemen ini Baik Dikonsumsi Lansia

Merupakan jenis vitamin dengan mekanisme yang cukup kompleks. Agar bisa diserap dengan baik oleh usus, vitamin B12 perlu diikat dulu oleh suatu zat yang dikeluarkan oleh lambung.

Pada lansia yang mengalami gangguan pencernaan (khususnya pada lambung dan usus), penyerapan vitamin B12 dapat terganggu. Akibatnya tubuh kekurangan vitamin B12 dan menyebabkan anemia, kesemutan, gangguan saraf, serta menyebabkan iritasi pada lidah.

Salah satu sumber vitamin B12 terbaik adalah dari daging. Jika kaum lansia masih mampu mengunyah daging dengan baik dan tak memiliki gangguan pencernaan, maka suplemen vitamin B12 tak dibutuhkan.

Namun, jika konsumsi suplemen B12 dirasa perlu, konsultasikan dulu mengenai dosis dan cara pemberiannya (dengan tablet atau suntikan) pada dokter agar dapat memberikan manfaat optimal.

Lansia yang metabolisme tubuhnya sudah mulai menurun memang membutuhkan asupan nutrisi tambahan. Ketiga jenis suplemen di atas merupakan asupan yang paling dibutuhkan. Jika konsumsi suplemen dirasa perlu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai dosis, frekuensi, dan cara pemberiannya.(NP/ RVS/klikdokter)