3 Suplemen Kesehatan yang Aman Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Sebab, obat diuretik, seperti hydrochlorothiazie, menyebabkan kalium dalam tubuh ikut keluar bersama dengan urin.

2. Magnesium

Peneliti menekankan bahwa efek suplemen magnesium ini mungkin hanya terasa pada seseorang yang memang kekurangan magnesium dari asupan makanannya.

Namun, sama seperti kalium, suplemen magnesium ini bisa saja diberikan pada penderita tekanan darah tinggi yang mengonsumsi obat diuretik.

Pasalnya, efek diuresis yang muncul karena konsumsi obat diuretik bisa mengakibatkan terbuangnya magnesium dari tubuh.

3. Asam lemak omega-3

Berbeda dengan CoQ10, asam lemak omega-3 tidak bisa diproduksi oleh tubuh.

Asam lemak ini bisa kamu bisa dari ikan dan minyak ikan, seperti salmon, makarel, trout, dan kerang-kerangan, yang mengandung jenis omega-3 DHA dan EPA.

Selain itu, beberapa biji-bijian dan minyak nabati juga mengandung jenis omega-3 lain, yaitu asam alfa linolenat atau ALA.

Suplemen minyak ikan dengan kandungan omega-3 pun sudah banyak ditemukan di pasaran.(genpi/jpnn)