3 Tips Atasi Kulit Kering Saat Berpuasa

" Tidak peduli kapan Anda pulang malam sebelumnya. Ini adalah cara terbaik untuk memperbaiki tidur," kata Breus.

2. Puasa

Puasa intermiten bisa memotong kembali kalori beberapa hari dalam seminggu, yag membantu menjaga usus tetap sehat.

" Pada hari-hari Anda berpuasa, tubuh menyerap lemak untuk energi dan lemak pertama yang digunakan adalah lemak perut," kata Mark Mattson, kepala Laboratorium Neurosciences di National Institute on Aging.

Untuk berpuasa dengan benar, dua hari seminggu, makan sekitar 500 kalori. Cobalah telur rebus, kacang, dan sayuran segar.

Berpuasa dengan cara ini juga terbukti meningkatkan energi, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kemampuan jantung Anda untuk menangani stres.

3. Latihan Sprint Kardio

Lemak yang menumpuk di area dada bisa terjadi karena penurunan testosteron.