3 Tips Jitu Mengatasi Rasa Lelah Saat sedang Haid

jpnn.com, JAKARTA - MENSTRUASI atau haid adalah fungsi tubuh normal yang terjadi setiap bulan bagi wanita setelah mencapai pubertas sampai mereka mengalami menopause.

Banyak wanita mengalami rasa lelah saat menstruasi dan tingkat kelelahan bervariasi pada setiap wanita.

Meskipun ada kecenderungan untuk menyalahkan kelelahan pada hormon, tidak ada data yang mendukung klaim ini.

Meskipun demikian, Anda masih bisa mengatasinya dengan beberapa cara ini, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Perbaiki pola makan

Makan beberapa kali dalam satu hari dengan porsi sedikit lebih disarankan dibandingkan dengan makan hanya tiga kali sehari dengan porsi banyak.

Makan lebih sering akan membuat energi Anda pada tingkat yang stabil.

Sedangkan jika Anda membiarkan tubuh tidak mendapat asupan makanan dalam waktu yang lama, kamu akan semakin mudah lelah.