3 Tips Atasi Rasa Lelah Berkepanjangan

jpnn.com, JAKARTA - KELELAHAN adalah perasaan letih, letih, atau kekurangan energi yang tidak kunjung hilang saat Anda istirahat.

Orang mungkin merasa lelah dalam tubuh atau pikiran (kelelahan fisik atau psikologis).

Sering kali, kelelahan bisa ditelusuri ke satu atau lebih kebiasaan atau rutinitas Anda.

Kelelahan bisa menjadi respons yang normal dan penting terhadap aktivitas fisik, kebiasaan makan yang buruk, stres emosional, kebosanan, atau kurang tidur.

Namun, dalam beberapa kasus, kelelahan adalah gejala dari masalah medis mendasar yang memerlukan perawatan medis.

Ketika kelelahan tidak diatasi dengan tidur yang cukup, nutrisi yang baik, atau lingkungan stres yang rendah, itu harus dievaluasi oleh dokter Anda.

Berikut ini beberapa tips atasi kelelahan dan gelisah, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ketahui kamu lelah apa mengantuk