4 Aroma Terbaik untuk Relaksasi dan Tidur

jpnn.com - Aroma memiliki kekuatan untuk menarik perhatian Anda. Aroma juga bisa menjadi alat yang hebat untuk mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan.

Berikut ini beberapa aroma yang bisa membantu meningkatkan tidur Anda, seperti dilansir laman Sleep Org.

1. Lavender

Lavender dianggap mengandung keharuman yang menenangkan, tanaman ini telah digunakan untuk mengatasi kegelisahan selama berabad-abad.

Aromanya bisa memperlambat sistem saraf yang melemaskan tubuh dan pikiran untuk meningkatkan kualitas tidur.

Memasukkan lavender ke dalam miyak pijat untuk relaksasi mungkin memiliki efek pengantaran tidur yang lebih nyata.

2. Vanilla

Sebenarnya, orang-orang yang menghirup wangi/aroma vanila saat menyelesaikan tes stres memiliki denyut jantung lebih stabil dan pembacaan tekanan darah lebih baik daripada mereka yang menjalani tes stres di ruangan yang tidak diberi wewangian.