4 Buah yang Bantu Perlancar BAB

jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda mengalami sembelit, kamu pasti ingin makan makanan yang akan membuat sistem tubuh bergerak.

Unsur kunci dalam makanan yang terbaik untuk sembelit adalah serat, dan Anda akan menemukannya dalam makanan yang berasal dari tumbuhan.

Berikut ini beberapa buah-buahan yang bantu memperlancar BAB Anda, seperti dilansir laman Genpi.co, Senin.

1. Pir

Satu buah pir berukuran sedang bisa mengandung sekitar 5,5 gram serat yang baik untuk melancarkan BAB saat sembelit.

Dengan makan satu buah pir ukuran sedang saja, asupan serat harian Anda juga bisa terpenuhi sebanyak 22 persen.

2. Berry

Kelompok buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry bisa Anda jadikan camilan sehat untuk melancarkan BAB yang keras akibat sembelit.